¡¡10 Trucos para perder peso!!

Hey chicas ¡¡Ay ay!!¿quien no se está imaginando ya con el bikini puesto?Y la verdad que aunque aun queda unos meses para el ansiado verano,creo que es el tiempo apropiado para empezar a hacer deporte y dejarnos de estar tumbaditas en el dulce sofá,y ¿¿como no??cojer algunos truquitos para bajar esos kilitos de mas.Asi que aqui os voy a dejar unos truquitos para empezar a cuidarnos.Espero que os gusten

1-Frigorífico 100% sano empieza a cuidarte por la nevera. Deshazte de los dulces, de los fritos, de los congelados... y evita así la tentación. Ahora cuando te pique la gula... en tu frigorífico encontrarás frutas, verduras, pescado, lácteos...Un poco triste,pero hay que cuidarse jiji...

2-Bye Bye grasas malas,¿y cuales son esas grasas malas?pues están por todos lados,pastelitos,charcutería etc y a parte de que engordan,aumentan el colesterol.Asi que empezemos diciendole adios a nuestras galletitas y dulces en general ¡Bye!.

3-Las frutas y las verduras deben ser nuestras mejores amigas,recuerda que cinco es el número mínimo de raciones de frutas y verduras que deberías ingerir al día para seguir una dieta sana y equilibrada. Además, tienen muchos beneficios, y te ayudará a combatir enfermedades cardiovasculares, transtornos digestivos...

4-Hello!!!a los alimentos saciantes,o sea,proteinas,,carne magra,pavo,jamon sin grasas etc

5-Cocinar los alimentos en su mismo jugo, con  gotitas de aceite,al vapor,al micro o al horno...

6-Hacer cinco comidas al dia,las malas costumbres de saltarnos comidas para perder peso,hacen todo lo contrario,ya que al pasar hambre,cuando llega la hora de comer ¡¡llegó el atracón!!.Asi que no dudeis,hay que hacer cinco comidas,desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

7-Demos la bienvenida al te verde,si chicas,quizás no os guste,pero este te,tiene propiedades muy buenas,como el ser antioxidante,pero las principales esque  son diuréticas, reguladoras del intestino y protectoras del sistema inmunológico y como no???es una gran fuente de agua y nos ayuda a consumir líquido de forma diferente y divertida a lo largo de todo el día.

8-Beber aguaaaa!!!!2l al dia.

9-¿odias el gym? Sabes la importancia de hacer ejercicio pero aunque te hayas apuntado cien mil veces al gimnasio nunca vas. Eso de sudar no va contigo pero te doys algunos truquillos para moverte sin notarlo.No cojas el ascensor, sube por las escaleras,oblígate a andar cada día, al menos media hora o si tu trabajo no está muy lejos, pasa del autobús y ve caminando.

10-Si andáis ¡¡quemáis!! No vale la pena correr, lo importante es empezar bien. Es mejor andar más despacio pero con paso firme porque al practicar una actividad física de intensidad suave como andar quemamos las grasas de un modo más eficaz que cuando corremos.

Y nada wapas,que a poner en practica los truquitos,y ya vereis como lo notaréis en el peso.Muchos besitos de Tu Gloss!!muacks!!!y recordad!!Todo sacrificio tiene su recompensa.