Chicas muy buenos diasss!!!!que tal habéis llevado el puente?????jijij a mi me fue fenomenal,y bueno qué os traigo hoy???pues hoy vengo hablaros de una actividad que realizé ayer en mi gym, el cardio-boxing,y bueno que deciros??que aunque llevo para 4 meses entrenando,al realizar este deporte tengo agujetas en sitios que nisiquiera sabía que existían jajaja,me duele todoooo hoy!!!!Pero dejando el dolor a un lado,deciros que fue una clase que me encantó,no solo acabas como si te fuesen echado un cubo de agua por lo alto,sino que también te lo pasas bomba,el stress se va,y cuando terminas te metes una duchita quedas.......................Wouh!!!¿y que deciros de las calorías?este ejercicio quemaaaaa lo que no está escrito jijii y bueno, os he buscado info por internet y aqui os la dejo.
- Qué es: el Cardio-Boxing es una combinación de aerobic y kick boxing. Se realizan coreografías al ritmo de la música con movimientos fuertes y ágiles, como desplazamientos, puñetazos y patadas, por lo que es muy ameno.
- Para quién es adecuado: es recomendable para todo tipo de personas.
- Cuánto: dos sesiones a la semana de 45 minutos.
- Material necesario: no es necesario ningún material, aunque a veces se emplean sacos de golpeo o similares. Se practica en gimnasio en grupo, con un entrenador que marca el ritmo.
Todo el sistema cardiovascular de las mujeres se fortalece con este entrenamiento.
Científicos del deporte también están de acuerdo que el cardio boxing es
el mejor entrenamiento para las mujeres que los hacen para alcanzar
todos los niveles de condición física.
Los diversos beneficios para las mujeres con el boxeo cardiovascular son:
• Aumento de la velocidad
• Aumento de la coordinación
• Mayor resistencia
• Aumento de la resistencia
• Gran sesión de ejercicios cardiovasculares
• obtiene la tonificación muscular y de adelgazamiento
• Tensión de socorro
• Beneficios mentales
• Promueve la disciplina de las mujeres a sí mismo el bienestar
Los diversos beneficios para las mujeres con el boxeo cardiovascular son:
• Aumento de la velocidad
• Aumento de la coordinación
• Mayor resistencia
• Aumento de la resistencia
• Gran sesión de ejercicios cardiovasculares
• obtiene la tonificación muscular y de adelgazamiento
• Tensión de socorro
• Beneficios mentales
• Promueve la disciplina de las mujeres a sí mismo el bienestar
•Disminuye el stress
Este tipo de cardio se denomina como el mejor ejercicio cardiovascular
que se puede hacer ya que quema más cantidad de calorías en un plazo de corto de tiempo.
En comparación con ejercicios cardiovasculares, este cardio boxeo tendrá menos tiempo de descanso, por lo tanto con este el ritmo cardíaco se mantiene y el cuerpo entero estará bajo su control.
El exceso de grasa, que está presente en el cuerpo se quema más mucho mas rápido. Los músculos flojos también se hacen más fuertes y tonificados en perfecto estado practicandolo regularmente sin descanso.En fin que asistir a las clases de Cardio boxing te ayudarán a mejorar tu autoestima, sentirte con mas enegía, lucir mejor y lo mas importante a estar mas saludable.
En comparación con ejercicios cardiovasculares, este cardio boxeo tendrá menos tiempo de descanso, por lo tanto con este el ritmo cardíaco se mantiene y el cuerpo entero estará bajo su control.
El exceso de grasa, que está presente en el cuerpo se quema más mucho mas rápido. Los músculos flojos también se hacen más fuertes y tonificados en perfecto estado practicandolo regularmente sin descanso.En fin que asistir a las clases de Cardio boxing te ayudarán a mejorar tu autoestima, sentirte con mas enegía, lucir mejor y lo mas importante a estar mas saludable.
Y bueno chicas esto es todo,la verdad esque os animo a que busquéis por los gimnasios que tengáis mas cercanos y preguntéis por esta actividad,os la recomiendo un montón y nada mas por hoy,que tengáis un dia genial,y muchos besitos de Tu Gloss!!
